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トマトについて

投稿日時:2014-04-24 13:05

美肌効果が期待できる食べ物「トマト」はなかなかすごいんです。トマトがすごいのは、トマトの色の赤い色素成分「リコピン」なんです。リコピンが持つ力は、抗酸化力にあるんです。この抗酸化力は、美容だけでなく糖尿病や大腸がんの発症リスクも下げるとの研究もあるくらいなんです。美容面では、、美白作用やシワ・たるみといった事から肌を守る美肌作用があるそうなんです。

トマトの美肌効果がわかったと思うんですが、どれくらいトマトを食べないといけないかが気になりますよね。トマトの主成分とも言える「リコピンを16mg」を一日に摂取しなくてはいけないんです。トマトを食べる事で、考えると2~3個分になっていて、ミニトマトは約10個分に相当するんです。そんなに多くのトマトは食べるのは、難しいのが自然な事だとは思います。

トマトを食べない代わりにトマトジュースなどに置き換えて摂取する事をオススメはします。トマトジュースもトマトだけのものを選ばないといけないので、注意はして下さい。リコピンを体内に入れて効果を出すなら、夜にトマトを食べるようにしたほうがいいと思います。

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